この診断は、あなたのあらゆる悩みについて、深く深掘りし、その原因になっている深層心理や、根本的な解決策を一緒に探っていく診断です。コーチングとコンサルティングが一体となっているので、あなた自身の考えと答えをコーチングで引き出しつつ、GPT-4-turboがコンサルティングをしてアドバイスや具体的なアクションプラン、新しい示唆や考え方までお届けしてくれます。

 

そこで、今回はキャリアコーチング、転職コーチングの専門家の力を借りて、あなたにピッタリの転職先や、そこでのポジション、年収、稼ぎ方、活躍のポイントまで具体的にお伝えします。また、16タイプの専門家、エニアグラムの専門家とも協力することで、よりあなたの潜在的な特徴や強みを活かせるように、転職のアドバイスや応援メッセージも込めさせていただきました。

 

そもそも認知行動療法って何がすごいの？

 

認知行動療法（CBT）とは、21世紀に入ってその有効性が広く確認されている治療法です。普段はアルコール依存、鬱、ニコチン依存、双極性障害、パニック症、社交不安症、強迫症、心的外傷後ストレス障害、不眠症など、脳や精神に関わるあらゆる症状に対して用いられているほか、近年では過敏性腸症候群、慢性痛など、精神系以外の症状にも用いられています。

 

認知行動療法（CBT）では、あなたの悩みや症状にまつわる、あなたの認知（心の動き）と、あなたの行動の2つの側面を分析し、またその2つを変えることで課題を解決します。

 

たとえばあなたがタバコに依存しているとしましょう。「認知」では仕事のストレスが原因になっていたり、”仕事のためにはタバコミュニケーションが大事だ”という思い込みがあるかもしれません。であれば、仕事のストレスを減らしたり、タバコ以外での商談・コミュニケーションの有効性が分かれば、タバコに頼らなくてもすむ訳です。これが「認知療法」の側面です。

 

また、「行動」をみると、仕事の昼休み、ランチ帰りに喫煙所によっていたり、同僚に誘われてタバコ休憩をしているかもしれません。その場合、そもそもリモートワークにすれば、喫煙所にもいかず、誘われることもなくなります。結果、「タバコを吸う機会」「吸ってしまうキッカケ」をつぶすことができるので、タバコを吸わずに済んでいくでしょう。これが、「行動療法」の側面です。

 

認知行動療法は、この認知療法と行動療法をセットで取り入れながら、通常は4〜12週間など、長期的に分析と改善アクションを繰り返すことで、根本的な解決を目指していきます。”認知”という主観と、”行動”という客観の要素を混ぜ合わせことで、とてもパワフルで効果的になっています。

 

例えばリモートワークでもついタバコを吸ってしまったとしましょう。そしたら次はタバコを自分の部屋には置かないようにしたり、灰皿を捨ててしまったり。あるいはタバコの管理を奥さんに任せてしまうなど、また次の手を考えていけばいいのです。

 

このように、PDCAを回しながら、根本的・合理的に対処していくのが認知行動療法なんです。だからこそ、あらゆる悩みや課題に対して、同様のアプローチで解決していくことが可能でしょう。

 

認知行動療法風コーチング診断のすごさ

 

ぜひ、あなたの今の1番の悩みを相談してみてください。必ずや根本的な原因、価値観から、ものすごく具体的な解決方法・アクションプランまで教えてくれます。

 

普通、このレベルのエグゼクティブコーチングをするとなると、ものによりますが1回で10〜50万円ほどかかります。それをAIの力を借りることで、たったの1980円で出来てしまうのは、頭がおかしいほどおトクです。

 

今回の診断は、診断というよりもコーチングの要素が強いので、質問文に答えていくだけで、あなたの考えが整理され、またあなたの中の答えを引き出す形になっています。また、途中、「大切な考え方」として、人生の新しい視点を届けるエッセンスを6つもお届けしています。

 

そこに、最後にchatGPT-4-turboによるアドバイスもついてくるという、とても豪華なセットになっています。

 

所要時間は10分ー40分ですが、あなたがどれだけじっくり考えて答えるかで、長さが変わります。

 

各質問について、3分や5分など、自分で時間制限をして進めていくと、とても効果的でしょう。

 

コーチングになりますので、途中で気づいたことは、メモに書いていき、やると決めたことはカレンダーに書き込んでいくことがオススメです。

 

かなりの自信作なので、「自分の人生を少しでも良くしたい」「悩みを本気で解決したい」と思う方は、ぜひ一度受けてみてください。